【歩き方のキホン】
大股・早歩き！！

立つ
座る
歩く
寝る
起きる

めちゃくちゃ当たり前の動作達ですが
これらを意識して行うことはありますか？

人はほぼ95%の行動を
無意識にしています

姿勢を良くしよう
歩き方を綺麗にしよう

常に意識し続けることは難しいです

でも今の皆さんの
当たり前の姿勢
当たり前の歩き方
は変えられます！！

難しく意識するとそれはもたないので
最初はめちゃくちゃ簡単に意識します

歩き方で意識することは

大股で
少し早歩き
です！！

これ以外は考えなくていいです笑

これを意識した結果
かかとから接地
膝が伸びる
ももの後ろの筋肉を使う
歩き方になります！！

引きがいいように
太い足と細い足に分けましたが😅
正しい歩き方は美しく機能的です！

あなたの腰痛・肩こりは
歩き方からきているかも？！

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