なんだか最近よくつまづく…

歩くのが遅くなった気がする…

年齢とともに気付く歩行の悩み

人間である以上、歩くことは皆しますよね！
でも歩き方、座り方、呼吸の仕方など
日常生活での「当たり前」なことって
あまり意識的にはしませんよね？

今日は「美しく歩く」ための第一歩、準備として
ヒラメ筋という足首の動きに関わる筋肉の
簡単なストレッチ方法をご紹介します！

ふくらはぎの一部ですが、その中でも深層にあり
いわゆるアキレス腱ストレッチ
ではなかなか伸びない場所になります。

動画での紹介になるので、わからなかったり忘れたりしたら
何度でも見返してください😎

美しい歩き方
については後日また動画アップいたします♪

#瑞浪 #鍼灸 #ストレッチ #腰痛 #肩こり #自律神経失調症 #姿勢改善 #健康 #美容鍼 #栄養学 #ファスティング #東濃#土岐#多治見#恵那#中津川#ピラティス#ヨガ #歩き方 #ウォーキング